Kit
Die Form Ihrer Nächte, ohne Punktzahl. Wie lang, wie regelmäßig und wo die Woche gegenüber Ihrer eigenen Zahl steht.
Die erste Zahl, die alle anderen erklärt. Sagen Sie, wie die Nacht war — „ungefähr sieben Stunden geschlafen, einmal um drei wach“ —, und sie steht im Protokoll; wenn Sie etwas tragen, das Ihren Schlaf schon aufzeichnet, kann Vale stattdessen das lesen. Das Dashboard zeichnet das Bild Ihrer Nächte: wie lange, wie regelmäßig, wann Sie meist ins Bett gehen und aufstehen und wie die Woche gegenüber der Zahl dasteht, die Ihnen laut eigener Aussage genügt — falls Sie überhaupt eine genannt haben. Jeden Sonntag eine schlichte Notiz: ein Muster aus der Woche und eine kleine Sache, die einen Versuch wert ist. Nichts hier bewertet eine Nacht, sagt Ihnen, wie Sie schlafen sollen, oder nimmt Ihnen eine Woche ohne Einträge übel.
1 Agent, 2 Routinen, 1 Dashboard, 2 Datensätze, 2 Fähigkeiten. Die Installation endet mit „Lernen Sie Vale kennen“ – ein kurzes Gespräch richtet es ein, und danach lässt sich alles neu takten oder pausieren.
letzte Nacht · 7,1 im Schnitt diese Woche · übliche Schlafenszeit 23:15, übliches Aufwachen 06:50
Stunden pro Nacht im Schnitt · die Schlafenszeit schwankte um eine Stunde
je dunkler die Nacht, desto länger der Schlaf — die beiden hellsten folgten beide auf ein Zubettgehen nach Mitternacht
Etwa sieben Stunden pro Nacht, die Schlafenszeit schwankt um eine Stunde
die WocheBeide kurzen Nächte folgten auf ein Zubettgehen nach Mitternacht
das MusterDie drei Nächte, in denen Sie vor elf im Bett waren, waren Ihre längsten — vielleicht eine mehr, wenn Ihnen danach ist
einen Versuch wertDas Team
Vale
Behält das Bild Ihrer Nächte im Blick — und behält seine Meinungen für sich.
Was es sonst noch installiert
Eine Zeile pro Nacht — wann Sie ins Bett gingen, wann Sie aufstanden, wie lange Sie geschlafen haben.
Die Zahl an Stunden, die für Sie als gute Nacht zählt.
„Ungefähr sieben Stunden geschlafen, einmal um drei wach“ — mehr braucht es nicht.
Nennen Sie die Zahl, die als gute Nacht zählt, und die Woche bekommt einen Maßstab.
Wie lange, wie regelmäßig und wie die Woche gegenüber Ihrer eigenen Zahl dasteht.
Jeden Morgen — liest ein verbundenes Gesundheitskonto, falls Sie eines haben, und zeichnet das Dashboard neu.
Läuft täglich · 7:30 Uhr
Sonntags — ein Muster aus der Woche und eine kleine Sache, die einen Versuch wert ist.
Läuft sonntags · 8 Uhr
Die Mechanik dieses Kits, schlicht gesagt – was wann läuft, wo die Daten landen und worauf Sie schauen.
Data/Sleep Log liegt — Sie können ihn öffnen, durchsuchen und bearbeiten wie jede andere Datei.Data/Sleep Target liegt — Sie können ihn öffnen, durchsuchen und bearbeiten wie jede andere Datei.Die Verknüpfungen auf einen Blick: Schlaferfassung schreibt in Schlafprotokoll · Schlafziel festlegen schreibt in Schlafziel · Schlafprotokoll wird in Ihre Nächte angezeigt · Schlafziel wird in Ihre Nächte angezeigt · Ihre Nächte wird von Einordnung am Sonntag aktuell gehalten · Schlaferfassung ist Vale zugeordnet · Schlafziel festlegen ist Vale zugeordnet · Vale führt Schlafdaten-Abgleich aus.
Ein Kit verdient sich seinen Platz, wenn es verändert, worauf Sie schauen und was Sie sagen – nicht mit der Installation. Das ist der Rhythmus, der sich auszahlt.
Nichts hier ist in Stein gemeißelt. Die Teile sind ganz normale Agenten, Routinen, Datensätze und Dashboards – alles, was Sie über deren Gestaltung wissen, gilt auch hier. Legen Sie still, was nichts einbringt.
Sagen Sie eines davon im Chat oder bearbeiten Sie es auf der Kit-Seite in der App.
Bei der Installation beginnt ein kurzes Einrichtungsgespräch – kein Formular. Antworten Sie ungefähr und korrigieren Sie später.
Sehen Sie sich den ersten Durchgang an und sagen Sie dann, was Sie anders gemacht hätten – diese Korrektur lehrt es mehr als jede Einrichtung.
Lernen, Präferenzen und Laufkosten funktionieren in jedem Kit gleich – deshalb werden sie einmal erklärt, im Kits-Leitfaden.
Installieren Sie es, lassen Sie es einmal über etwas laufen, das schon passiert ist, und prüfen Sie, ob das Ergebnis nach Ihnen klingt.
Kostenlos testenAlles, was es installiert, lässt sich neu takten, pausieren oder entfernen.