Poids et corps

Comment cela fonctionne

La mécanique de ce kit, sans détour — ce qui tourne et quand, où atterrissent les données, et ce que vous regardez.

• Synchronisation des mesures tourne chaque jour · 7 h et tient à jour le tableau de bord Poids et corps. Chaque jour — récupère les mesures d’une balance connectée, si vous en avez une.
• Point hebdomadaire tourne le dimanche · 8 h et tient à jour le tableau de bord Poids et corps. Le dimanche — la courbe lissée, le rythme, et où cela vous mène.
• Ce qui est capté arrive dans le jeu de données Registre des mesures, rangé sous Data/Body Log dans votre coffre — à vous de l’ouvrir, d’y chercher et de le modifier comme n’importe quel autre fichier.
• Ce qui est capté arrive dans le jeu de données Objectif corporel, rangé sous Data/Body Goal dans votre coffre — à vous de l’ouvrir, d’y chercher et de le modifier comme n’importe quel autre fichier.
• Le tableau de bord Poids et corps lit le jeu de données et montre d’un coup d’œil : tendance et trajectoire · poids · évolution hebdomadaire · pesées · masse grasse, muscle et mensurations · à côté de l’entraînement et de l’alimentation · jours renseignés · comment fonctionne ce tableau.

Le câblage, en un coup d’œil : Saisie des pesées écrit dans Registre des mesures · Définition de l’objectif écrit dans Objectif corporel · Poids et corps affiche Registre des mesures · Poids et corps affiche Objectif corporel · Point hebdomadaire tient Poids et corps à jour · Saisie des pesées est confié à Trace · Définition de l’objectif est confié à Trace · Trace exécute Synchronisation des mesures · Photos de progression écrit dans Registre des mesures · Photos de progression est confié à Trace.

En tirer le meilleur

Un kit gagne sa place quand il change ce que vous regardez et ce que vous dites, pas quand il est installé. Voici le rythme qui le rend payant.

• Dites un chiffre le matin, ou laissez une balance connectée le synchroniser. C’est toute l’interaction — ne convertissez jamais les unités vous-même.
• Lisez la courbe de tendance le dimanche, après le point hebdomadaire, plutôt que le chiffre du jour. Une pesée isolée ne vous dit presque rien.
• Fixez un objectif avec une date si vous en voulez un, ou aucun. La trajectoire ne reçoit une cible que si vous en choisissez une.
• Mentionnez le contexte au passage — un voyage, une maladie, une semaine chargée — pour qu’un accroc sur la courbe ait son explication à côté.
• Demandez à Trace quel est le rythme et où il vous mène, et pour quand. C’est la question à laquelle le tableau est conçu pour répondre.
• Dites la masse grasse et la masse musculaire avec le poids quand votre balance les donne (« 84,2 ; 22,4 % de masse grasse ; muscle 61 »), et les mensurations chaque fois que vous les prenez. Elles vont sur la même ligne, et « Masse grasse, muscle et mensurations » montre la dernière valeur de chacune avec son évolution sur environ huit semaines.
• Transmettez une photo de progression à Trace quand vous en prenez une. Elle est rangée par date dans Body/Progress photos/ de votre coffre et rien n’en est dit ; ouvrez vous-même deux dates côte à côte quand vous voulez voir le changement.
• Si vous utilisez Entraînement et récupération, Force et musculation ou Nutrition et macros, lisez « À côté de l’entraînement et de l’alimentation » après le point du dimanche : le poids de la semaine à côté des séances et des calories de la semaine, en chiffres, sans rien y lire.
• Quand la courbe atteint votre objectif, ou que la date que vous avez fixée arrive, la carte du dimanche le dit et demande ce que vous voulez ensuite : le garder, un nouvel objectif ou une nouvelle date, ou plus d’objectif du tout. Demandez à Trace comment cela se passe et il dit la même chose.

Faites-le vôtre

Rien ici n’est figé. Les pièces sont des agents, des routines, des jeux de données et des tableaux de bord ordinaires : tout ce que vous savez sur la façon de les façonner s’applique. Retirez ce qui ne rapporte rien.

Ce que les gens changent en premier, d’habitude

Dites n’importe laquelle de ces phrases en conversation, ou modifiez-les sur la page du kit dans l’application.

• L’objectif et la date, ou la suppression pure et simple de l’objectif.
• L’heure d’arrivée du point du dimanche, ou sa désactivation pour ne garder que le tableau.
• Si le Kit suit aussi les mensurations, en plus du poids.
• Ce que Trace vous répond quand vous donnez un chiffre — la plupart des gens veulent un mot, ou rien.
• Ce qui suit l’objectif : garder la même courbe, un nouvel objectif ou une nouvelle date, ou plus d’objectif du tout.

Votre première exécution

L’installation lance une courte conversation de mise en place — pas un formulaire. Répondez grossièrement, corrigez plus tard.

1. L’installation se termine par « Faites connaissance avec Trace » — une courte conversation, pas un formulaire : vos unités, le chiffre du jour si vous l’avez, et la direction que vous aimeriez prendre — ou pas d’objectif du tout, ce qui est une réponse parfaitement valable et n’est jamais redemandé. Trace ne demande jamais pourquoi. Avant de poser une question, Trace regarde ce que 1Presence sait déjà et tout historique de pesées présent dans votre coffre, vous propose ce qui est trouvé pour que vous le confirmiez, et ne demande que ce qui manque.
2. Ensuite, il n’y a rien à ouvrir. Dites « 84,2 ce matin » dans n’importe quelle conversation, et le chiffre s’inscrit au registre ; l’image est toujours la courbe lissée, jamais la dernière mesure, si bien qu’un matin plus lourd ne se lit pas comme un recul.
3. Si vous sautez la conversation, ou vous arrêtez en route, la porte reste discrètement ouverte : tant que votre premier chiffre n’est pas au registre, la page du Kit, le tableau et la conversation avec Trace portent chacun une proposition de reprise, et Trace la fait une fois lors de votre prochaine conversation. L’objectif est l’autre partie, et il est facultatif : dites à Trace que vous n’en voulez pas, ou que vous avez fini la mise en place, et la question ne revient plus. Le point du dimanche reste silencieux plutôt que de lire un registre vide.
4. Si vous avez un compte santé connecté, le Kit récupérera vos pesées pour vous ; sinon, la conversation seule fonctionne tout aussi bien, et rien ne vous pressera d’en connecter un.

Regardez le premier passage, puis dites-lui ce que vous auriez fait différemment — cette correction lui apprend plus que n’importe quelle configuration.

L’essentiel

L’apprentissage, les préférences et le coût des exécutions fonctionnent de la même façon dans chaque kit — ils sont donc traités une fois, dans le guide des Kits.

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