Compléments alimentaires

Comment cela fonctionne

La mécanique de ce kit, sans détour — ce qui tourne et quand, où atterrissent les données, et ce que vous regardez.

• Veille des stocks tourne le lundi · 8 h et tient à jour le tableau de bord Les compléments. Le lundi — calcule ce qui s’épuise et quand, et prévient quinze jours à l’avance.
• Point du soir tourne chaque soir · 20 h. Chaque soir — une question sur la journée, seulement si rien n’a été dit.
• Ce qui est capté arrive dans le jeu de données Registre des compléments, rangé sous Data/Supplement Stack dans votre coffre — à vous de l’ouvrir, d’y chercher et de le modifier comme n’importe quel autre fichier.
• Ce qui est capté arrive dans le jeu de données Journal des prises, rangé sous Data/Stack Days dans votre coffre — à vous de l’ouvrir, d’y chercher et de le modifier comme n’importe quel autre fichier.
• Le tableau de bord Les compléments lit le jeu de données et montre d’un coup d’œil : les compléments · jours de prise · bientôt épuisés · en cours, en pause, arrêtés · dans le registre · pris par jour, mois par mois · comment fonctionne ce tableau · le registre · jour par jour.

Le câblage, en un coup d’œil : Saisie des compléments écrit dans Registre des compléments · Pris aujourd’hui écrit dans Journal des prises · Les compléments affiche Registre des compléments · Les compléments affiche Journal des prises · Veille des stocks tient Les compléments à jour · Nettle exécute Veille des stocks · Nettle dispose de Saisie des compléments · Nettle dispose de Pris aujourd’hui · Nettle pose ses questions via Point du soir.

En tirer le meilleur

Un kit gagne sa place quand il change ce que vous regardez et ce que vous dites, pas quand il est installé. Voici le rythme qui le rend payant.

• Donnez ses raisons à chaque complément le jour où vous l’ajoutez — pourquoi vous avez commencé, ce qui a fini de vous convaincre — même si la réponse est « un ami ne jurait que par ça ». Le panneau Les compléments vaut la lecture dès ce moment-là, et des mois plus tard c’est la seule réponse honnête à « pourquoi est-ce que j’achète encore ça ? ».
• Racontez votre journée comme vous le diriez à quelqu’un dans la cuisine — « tout pris », « sauté le magnésium », « oublié hier » — et Pris aujourd’hui écrit une ligne. Il n’y a volontairement aucune case à cocher sur le tableau : rien sur une page ne peut savoir ce que vous avez avalé tant que vous ne l’avez pas dit, alors la phrase fait office de coche.
• Lisez Jours de prise une fois par semaine, pas une fois par jour. Un carré plus foncé signifie qu’une plus grande part des compléments a été prise ; un carré absent est un jour dont personne n’a parlé, jamais un jour manqué. Si ceux du soir pâlissent sans cesse, c’est un fait sur vos soirées, pas un verdict.
• Dites à Nettle à peu près combien il en reste chaque fois que vous le remarquez — « environ 40 de vitamine D », « ouvert un nouveau pot de 60 » — et Bientôt épuisés prend tout son sens le lundi matin, une fois que la Veille des stocks a fait le calcul. Elle ne peut pas compter ce que personne n’a compté, et le dit plutôt que de deviner.
• Quand vous remarquez quelque chose — ou rien —, dites-le : « je dors mieux depuis le magnésium », « aucune différence avec l’oméga-3 ». Cela arrive dans la colonne Ce que vous avez remarqué, à côté de la raison pour laquelle vous avez commencé : exactement la paire qu’il vous faut sous les yeux quand vous vous demandez si cela vaut encore la peine. Nettle ne répondra jamais à cette question à votre place.
• Un médicament prescrit n’est jamais une ligne ici. Si vous tenez aussi Santé et vigilance, Willow s’occupe du registre Médicaments ; Nettle lui transmet par la conversation tout ce qui est prescrit, pour que la liste des compléments reste ce qu’elle est — les choses que vous avez choisies.

Faites-le vôtre

Rien ici n’est figé. Les pièces sont des agents, des routines, des jeux de données et des tableaux de bord ordinaires : tout ce que vous savez sur la façon de les façonner s’applique. Retirez ce qui ne rapporte rien.

Ce que les gens changent en premier, d’habitude

Dites n’importe laquelle de ces phrases en conversation, ou modifiez-les sur la page du kit dans l’application.

• Le moment où arrive la question du soir — ou sa désactivation, pour simplement dire la journée quand vous y pensez.
• Le moment où passe la Veille des stocks du lundi, et combien de temps à l’avance elle vous prévient.
• Ce qui compte comme « les compléments » pour la journée — tout le registre, ou seulement ceux du matin un jour où vous le précisez.
• L’unité dans laquelle vous comptez — gélules, doses, jours d’un pot — Nettle note ce que vous dites.

Votre première exécution

L’installation lance une courte conversation de mise en place — pas un formulaire. Répondez grossièrement, corrigez plus tard.

1. L’installation se termine par « Faites connaissance avec Nettle » — une courte conversation, pas un formulaire. La première question est la seule qui compte : que prenez-vous ? Chaque complément entre au registre au moment où vous le dites, avec la dose et le moment de la prise si vous les connaissez de tête ; puis, sans insister, pourquoi vous l’avez commencé et ce qui a fini de vous convaincre, avec vos mots. Une case vide reste vide, et « je ne sais plus » est une réponse.
2. Si vous savez à peu près combien il vous reste de quelque chose, dites-le et la Veille des stocks du lundi a ce qu’il lui faut ; sinon, elle attend un décompte plutôt que de deviner. Rien dans cette conversation ne sort de 1Presence, et rien n’y est une recommandation — si vous demandez à Nettle si quelque chose fonctionne ou quelle dose prendre, la réponse est que c’est une question pour un pharmacien ou un médecin, dite une seule fois.
3. Passez la conversation et la porte reste discrètement ouverte : tant que rien n’est au registre, la page du Kit, le tableau et la conversation avec Nettle gardent l’offre à portée de main, et le premier lundi laisse une carte qui vous invite à entrer plutôt que de compter le vide. La première ligne, quelle que soit la façon dont elle arrive, la referme.
4. Dès lors, le Kit a deux habitudes à lui, dont on vous a parlé et que vous pouvez l’une et l’autre déplacer ou désactiver en le demandant : à 20 h, si rien n’a été dit sur la journée, une carte demande si vous avez pris vos compléments — répondez en quelques mots ou ignorez-la, et la journée reste vide au lieu d’être marquée comme manquée ; et le lundi matin, la Veille des stocks calcule ce qui s’épuise et quand, inscrit la date sur chaque ligne et ne dit quelque chose que si un produit s’épuise dans les quinze jours.

Regardez le premier passage, puis dites-lui ce que vous auriez fait différemment — cette correction lui apprend plus que n’importe quelle configuration.

L’essentiel

L’apprentissage, les préférences et le coût des exécutions fonctionnent de la même façon dans chaque kit — ils sont donc traités une fois, dans le guide des Kits.

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