体重・からだ

しくみ

このキットのしくみを、そのまま。何がいつ動き、データはどこに入り、あなたは何を見るのか。

• 身体同期は毎日 · 7:00に実行され、体重と身体ダッシュボードを最新に保ちます。毎日 — 連携した体重計があれば、そこから測定値を取り込みます。
• 毎週の読み解きは毎週日曜 · 8:00に実行され、体重と身体ダッシュボードを最新に保ちます。毎週日曜 — ならした線と変化の速さ、そしてその先。
• 集めたものは身体の記録データセットに入ります。保管庫のData/Body Logにあり、ほかのファイルと同じように開いて、検索して、編集できます。
• 集めたものは体の目標データセットに入ります。保管庫のData/Body Goalにあり、ほかのファイルと同じように開いて、検索して、編集できます。
• 体重と身体ダッシュボードはデータセットから読み取り、ひと目でわかるように表示します: 傾向と軌道 · 週あたりの変化 · 体重測定の回数 · 記録した日数 · すべての測定値。

つながりを、ひと息で: 体重測定の登録が身体の記録に書き込みます · 目標の設定が体の目標に書き込みます · 体重と身体が身体の記録を表示します · 体重と身体が体の目標を表示します · 毎週の読み解きが体重と身体を最新に保ちます · Traceが体重測定の登録を引き受けます · Traceが目標の設定を引き受けます · Traceが身体同期を実行します.

いちばん活かすには

キットが役に立つのは、入れたときではなく、あなたが見るものと口にすることが変わったときです。それを生むのが、このリズムです。

• 朝に数字をひとつ伝えるか、つないだ体重計に同期させてください。やりとりはそれだけです——単位の換算を自分ですることは決してありません。
• 日曜、週次の読み取りのあとに、その日の数字ではなく傾向の線を読んでください。一度の計測から分かることは、ほとんどありません。
• 欲しければ期日つきの目標を決めてもよいですし、まったく決めなくてもかまいません。行き先に目標が加わるのは、あなたが選んだときだけです。
• 事情はついでに話してください。旅行、体調、負荷の重かった週など。そうすれば線のひと跳ねに、その説明が隣に並びます。
• ペースはどれくらいか、いつまでにどこへ届くかをTraceに聞いてください。ボードはその問いに答えるために作られています。

自分のものにする

ここに決まったものはありません。部品はどれもふつうのエージェント、ルーティン、データセット、ダッシュボードなので、それらの扱いかたはそのまま通じます。役に立たないものは、しまってください。

まず変える人が多いところ

チャットでそのまま伝えるか、アプリのキットのページで編集してください。

• 目標と期日、あるいは目標そのものをなくすこと。
• 日曜の読み取りがいつ届くか。止めてボードだけを保つこともできます。
• 体重に加えて採寸も記録するかどうか。
• 数字を記録したときにどれくらい返してくるか。ひとことだけ、あるいは何も返さないのを好む人が多いです。

最初の実行

インストールすると、短い設定の会話が始まります。フォームではありません。だいたいで答えて、あとから直してください。

1. インストールは「Traceに会う」で終わります。フォームではなく短い会話です。使う単位、あれば今日の数字、そしてどこへ向かいたいか——目標なしも立派な答えで、二度と聞かれません。理由を尋ねることは決してありません。
2. そこから先、開くものは何もありません。どの会話でも「今朝は84.2」と言えば記録に載ります。示されるのはいつも平滑化した線であって直近の測定値ではないので、重かった朝が一度あっても後退とは読まれません。
3. 会話を飛ばしても、扉は静かに開いたままです。最初の数字が記録に載るまで、キットのページ、ボード、Traceとのチャットが誘いを用意し続け、日曜の読み取りは、空の記録を読む代わりに黙っています。
4. 健康関連のアカウントをつないでいれば、計測値を取り込みます。つないでいなければ、チャットだけでもまったく同じように機能しますし、つなぐようにせっついてくることもありません。

最初の一巡を見て、自分ならどうしたかを伝えてください。その一言が、どんな初期設定よりも多くを教えます。

要点

学習、好み、実行のコストは、どのキットでも同じです。ですので、キットのガイドにまとめてあります。

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