目標・コーチング

しくみ

このキットのしくみを、そのまま。何がいつ動き、データはどこに入り、あなたは何を見るのか。

• 月曜のチェックインは毎週月曜 · 8:00に実行され、方向ダッシュボードを最新に保ちます。月曜の朝 — 何が動き、何が止まっているか、そしてコーチングの問いを一つ。
• 四半期のリセットは四半期ごと · 1月、4月、7月、10月の1日 · 9:00に実行され、方向ダッシュボードを最新に保ちます。四半期の最初の朝 — 少し長い目で。順位を見直し、敬意をもって終え、注力先を選び直します。
• 集めたものは人生の棚卸しデータセットに入ります。保管庫のData/Life Auditにあり、ほかのファイルと同じように開いて、検索して、編集できます。
• 集めたものは目標一覧データセットに入ります。保管庫のData/Goal Registerにあり、ほかのファイルと同じように開いて、検索して、編集できます。
• 集めたものは進捗の記録データセットに入ります。保管庫のData/Goal Progressにあり、ほかのファイルと同じように開いて、検索して、編集できます。
• 方向ダッシュボードはデータセットから読み取り、ひと目でわかるように表示します: 今四半期の注力目標 · 一覧にある目標 · それぞれの状況 · 動きがどこに向かったか · 月ごとの一歩 · 各目標が最後に動いた日 · 決めた次のステップ · 四半期を一文で · 目標一覧 · すべての一歩。

つながりを、ひと息で: Hazelが人生の棚卸しを実行します · 人生の棚卸しが人生の棚卸しに進み具合を残します · 人生の棚卸しが目標一覧に下書きを渡します · 方向が目標一覧を表示します · 月曜のチェックインが方向を最新に保ちます · 四半期のリセットが四半期ごとに月曜のチェックインに加わります · 四半期のリセットが進捗の記録を読みます · 進捗の登録が進捗の記録に流し込みます.

いちばん活かすには

キットが役に立つのは、入れたときではなく、あなたが見るものと口にすることが変わったときです。それを生むのが、このリズムです。

• 人生の棚卸しは何回かに分けて進め、重点に置く目標は3つまでにしてください。ボードはその3つを軸に組み立てられます。
• 進み具合は会話のついでに言ってください。「12キロ走った」「例のコーヒーに行った」のように話せば、進捗キャプチャが正しい目標に記録します。報告する必要はなく、口にするだけで十分です。
• 月曜はチェックインのあとに方向を見てください。静かなものから並ぶ勢いの一覧が、いちばん正直な読み方です。カードが出たときは質問が1つだけ書かれているので、Hazelとのチャットで答えてください。
• Hazelは答えを出す相手ではなく、問いを立てる相手として使ってください。「何が邪魔をしているか」のほうが、「どうすればいいか」よりも遠くまで連れていってくれます。
• 四半期の見直しは会話として受け取ってください。敬意をもって終える、重点を変える、定義し直す。すべてあなたの言葉で決めます。あなたが言うまで、何も変わりません。

自分のものにする

ここに決まったものはありません。部品はどれもふつうのエージェント、ルーティン、データセット、ダッシュボードなので、それらの扱いかたはそのまま通じます。役に立たないものは、しまってください。

まず変える人が多いところ

チャットでそのまま伝えるか、アプリのキットのページで編集してください。

• どの目標を重点に置くか、いくつ置くか。3つというのはHazelが一度だけ伝える上限で、あとはあなたの判断です。
• 棚卸しが差し出す暮らしの領域。信仰、海外への移住、生まれてくる子どものことなども、独立した領域として足せます。
• 月曜のチェックインが動く時刻、そもそもカードを残すかどうか。止めてしまってボードだけ使うこともできます。
• チェックインが尋ねるまでに、目標がどれだけ静かでいられるか。既定は3週間です。
• Hazelが文脈のために気分の記録や習慣の記録を読んでよいかどうか。読む場合でも、気分を評価として返すことはありません。

最初の実行

インストールすると、短い設定の会話が始まります。フォームではありません。だいたいで答えて、あとから直してください。

1. 始まりはフォームでも空のボードでもなく、会話です。このキットを預かるコーチのHazelが、暮らし全体の領域を数個ずつ、タップで答えられるパネルとして差し出します。仕事とキャリア、お金、健康と身体、人間関係、成長と学び、遊びと休息、住まいと環境、目的と貢献。しっくりこないところや、やりたいことがあるところを選んでください。1つもない、という答えでもかまいません。
2. 開いた領域ごとに、Hazelはゆっくりと丁寧に尋ねます。あなた自身の判断で今はどうか、10点満点ならどんな状態か、それを動かす一手は何か。話のなかに目標があれば、あなたの言葉で一文にして目標として言い切ってもらい、話したそばから登録簿に載ります。点数はつけません。あなたが書いていない計画に作り替えることもしません。
3. その四半期に重点として置ける目標は最大3つです。Hazelは上限がある理由を一度だけ説明し、あとはあなたが選んだとおりにします。
4. 途中でやめてもかまいません。棚卸しはどの領域が済んでどこが残っているかを覚えていて、残りがあるあいだはキットのページ、ボード、Hazelとの新しいチャットが、続きをどうぞと静かに差し出します。何週間かあとでも、ひとタップで中断したところから再開できます。急かすことはなく、案内が置かれているだけです。
5. あとはすべて会話で進みます。何の話のとちゅうでも、12キロ走った、コーヒーに行った、メッセージを送った、と言えば、正しい目標に加算されます。節目や、目標の達成に見えることは、先にあなたに確認します。
6. 毎週月曜の8時にチェックインが登録簿を読み、ボードを描き直します。重点の目標が静かになっているか、次の一歩を決める必要があるときだけ、カードを1枚だけ残します。動いたこと、止まっていること、コーチングの問いが1つ。先週すべての重点目標が動いていれば、何も言いません。各四半期の初日の朝には、見直しがその四半期を一文にまとめ、続けるもの、敬意をもって終えるもの、重点に上げるものを提案します。提案するだけで、あなたが言うまで何も変わりません。
7. このキットがメールやカレンダー、1Presence（ワンプレゼンス）の外にあるものを読むことは、一切ありません。

最初の一巡を見て、自分ならどうしたかを伝えてください。その一言が、どんな初期設定よりも多くを教えます。

要点

学習、好み、実行のコストは、どのキットでも同じです。ですので、キットのガイドにまとめてあります。

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